راه های پرپشت شدن موها بسیار متنوع هستند. تقریباً هر روز آگهی تبلیغاتی جدیدی در رسانه‌های سراسر دنیا پخش می‌شود که قصد معرفی یک محصول جدید برای پرپشت شدن موها را دارد. اما واقعاً چه تعدادی از این محصولات نتیجه بخش خواهد بود؟ در این نوشته راه‌های ساده‌ای به شما آموزش داده می‌شود که از طریق آن دیگر نیازی به استفاده با شک و تردید از محصولات شیمیایی و ناشناخته نخواهید داشت.
ریزش مو می‌تواند استرس‌زا باشد. استرس نیز می‌تواند عامل ریزش مو باشد. این یک تضاد عجیب اما واقعی است! با این حال همه ما در مقطعی از زندگی خود ریزش مو و کم پشت شدن آن را تجربه کرده‌ایم. این اتفاق ممکن است با تغییر در شامپو یا رژیم غذایی آغاز شود. به هر حال رایج‌ترین علت‌های کم پشت شدن موها عبارتند از:
اگر با تراکم موی کم متولد شده‌اید، تغییر آن سخت خواهد بود. فولیکول مو بخشی از پوست روی سر شما است که موها از طریق آن رشد می‌کنند. گاهی این فولیکول‌ها به صورت ژنتیکی کم تعداد و ناتوان هستند. سایر عوامل بیولوژیکی مانند هورمون‌ها نیز می‌توانند باعث کم پشت شدن موها باشند. به عنوان مثال، بلوغ باعث تغییرات هورمونی می‌شود. این تغییرات نیز به نوبه خود می‌تواند منجر به ریزش مو، نازک شدن مو و کاهش تراکم مو شود.
خوردن غذاهای ناسالم شما را از رویای داشتن موهای بلند و پرپشت دور می‌کند. اگر رژیم غذایی شما سرشار از ویتامین B3 و C نباشد، شاهد تغییر چشمگیر و البته منفی در تراکم موهای خود خواهید شد. مواد غذایی مانند تخم مرغ، ماهی‌های چرب، سیب‌زمینی شیرین، بادام، میوه‌های تازه و سبزیجات باید بخش اصلی رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. این محصولات تراکم موهای شما را بهبود می‌بخشد.
استرس و ریزش مو به شدت بر روی هم اثر می‌گذارند. برطبق نظر متخصصان کم پشت شدن موها در سه حالت مختلف ناشی از استرس است. اول اینکه در تلوژن افلوویوم که منجر به ریزش مو می‌شود، فولیکول‌ها درست کار نمی‌کنند. دوم اینکه، تریکوتیلومانیا می‌تواند باعث کنده شدن موهای بدن و پوست سر شود. و در نهایت، آلوپسی آره آتا ناشی از حمله سیستم ایمنی به فولیکول‌های مو است. هر سه این بیماری‌ها با استرس ارتباط مستقیم دارند.
موهای شما تنها تا زمانی که از آن مراقبت کنید، سالم و پرپشت می‌ماند. مسلم است که در صورت عدم نگهداری مناسب، تراکم مو کاهش می‌یابد.
تراکم مو فقط نشان‌دهنده تعداد تارهای روی پوست سر شما نیست. این ویژگی می‌تواند نشان‌دهنده ضخامت و سلامت موها نیز باشد. در ادامه به روش‌های ساده‌ای اشاره می‌کنیم که در پرپشت کردن موها نقش دارند. کاربردی ترین مراقبت‌های مو برای پرپشت شدن موها عبارتند از:
دفعه بعد که شامپو می‌خرید، فراتر از نام تجاری روی عناصر تشکیل‌دهنده آن نیز تمرکز کنید. یک شامپوی با کیفیت پایین می‌تواند به طور بالقوه به مو آسیب بزند. درواقع سدیم کلرید که برای افزایش قوام شامپو به آن اضافه می‌شود، منجر به ریزش مو و کاهش تراکم مو خواهد شد. همچنین عطرها و اسانس‌های شامپو سرشار از مواد شیمیایی مضر است. اگر می‌خواهید یک شامپوی ضد ریزش مو داشته باشید، به سراغ شامپویی بروید که دارای کلاژن، پروتئین برنج، کراتین، روی، بیوتین و ... باشد.
خرید شامپو و نرم‌کننده مناسب فقط نیمی از کار است. در ادامه این مسیر:
لازم است در حمام نیز موهای خود را در فواصل منظم و با ملایمت کامل بشویید. پس از اینکه کف سر خود را با شامپو کف‌مالی کردید، آن را کاملا آبکشی کنید.
سعی کنید از آب ولرم برای فرآیند شستشو استفاده کنید.
نرم کننده را دور از پوست سر و فقط روی نوک موهایتان بمالید.
از شستن موهای خود بیش از سه بار در هفته خودداری کنید. زیاده روی در این کار می‌تواند روغن‌های ضروری را از پوست سر شما پاک کند.
برای خشک کردن موها از حوله میکروفایبر استفاده کنید. این محصول با لطافت و نرمی خود به موها آسیب وارد نمی‌کند. درضمن عدم ایجاد الکتریسیته ساکن در این محصول از موخوره پیشگیری کرده و سلامت موها را ارتقا می‌دهد.
ماساژ پوست سر به شما در کنترل ریزش مو و بهبود تراکم مو کمک می‌کند. این کار گردش خون را تحریک کرده و ریشه‌های مو را تقویت می‌کند. همه این‌ها منجر به رشد بهتر مو و داشتن موهای پرپشت می‌شود. ماساژ پوست سر به وسیله شانه چوبی یک راه عالی برای این کار است. شانه چوبی گردش جریان خون را در ناحیه پوست سر افزایش داده و مواد مغذی را در اختیار فولیکول‌ها قرار می‌دهد.
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند چندین مزیت مهم داشته باشد. گاهی حتی یک تغییر ساده در رژیم غذایی می‌تواند رشد، بافت و تراکم موهای شما را بهبود بخشد. رژیم غذایی خود را با مواد غذایی حاوی ویتامین B3، B6، روی، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسید فولیک و ... پر کنید. علاوه بر این، ویتامین D می تواند به تحریک فولیکول‌های مو کمک کند.
استرس نه تنها عواقب روحی و روانی دارد، بلکه می تواند منجر به آسیب مو و کم پشت شدن آن شود. شما می‌توانید با چندین تکنیک زیر، استرس خود را مدیریت و کم پشتی موها را برطرف کنید:
