علت نازک شدن موی سر در افراد مختلف، متفاوت است. این شرایط می‌تواند ژنتیکی باشد و یا ناشی از سبک زندگی. به هر حال نازک شدن موی سر از حجم آن کم کرده و زیبایی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به علاوه گاهی موهای ناحیه‌ای از سر نازک می‌شود که قرار است ریزش داشته باشد. یعنی در بیشتر مواقع نازک شدن مو با کم‌پشت شدن و یا حتی کچلی همراه است.
پس اگر بابت نازک شدن موهایتان نگرانید و مایلید با روش‌های طبیعی در خانه ضخامت آن را افزایش دهید، جای درستی آمده‌اید.
دانستن علت‌های نازک شدن موی سر به شما کمک می‌کند، بهتر از پس برطرف کردن آن برآیید. به این ترتیب رایج‌ترین دلایل نازکی موی سر عبارتند از:
وراثت یک عامل کلیدی در نازک شدن موها است. این عامل چه در مردان و چه در زنان می‌تواند باعث نازک شدن موها و در ادامه ریزش آن شود.
استرس و تنش به میزان قابل توجهی در سلامت و کیفیت پوست و مو نقش دارد. موقعیت‌هایی که در آن استرس و تنش ناگهانی به شما وارد می‌شود، می‌تواند عاملی برای ضعیف شدن موها شود. همین امر موها را نازک کرده و درنهایت باعث ریزش آن می‌شود. به همین دلیل است که در موقعیت‌های ناراحت‌کننده و یا رویدادهایی مانند زایمان، موها نازک شده و حتی دچار ریزش می‌شود.
«همچنین بخوانید: علت و درمان ریزش مو با بهترین متد»
اختلالات هورمونی تاثیر قابل توجهی بر وضعیت مو و پوست سر دارد. برای مثال کم کاری تیرویید موی سر را نازک کردن و پوست سر را چرب می‌کند. افرادی که هورمون‌های مردانه در بدنشان افزایش پیدا می‌کند، موهای بدنشان ضخیم شده و موی سرشان نازک می‌شود. همچنین داروهای هورمونی می‌تواند باعث نازک شدن موی سر شود.
بی‌خوابی، کم‌خوابی و الگوی نامناسب خواب به شدت بر روی سلامت مو تاثیر منفی می‌گذارد. نازک شدن موی سر یکی از این اثرات است.
برنامه غذایی که به لحاظ مواد مغذی و حیاتی برای سلامت مو نقصان داشته باشد، عاملی برای نازک شدن موها محسوب می‌شود. برای مثال فقر آهن عامل مهمی برای نازک شدن موها است. پروتئین و ویتامین D نیز دقیقاً همین نقش را در برنامه غذایی بازی می‌کنند. ماهی سالمون، ماست یونانی و انواع لوبیا منابع غذایی عالی برای ضخامت بخشیدن به موها است.
اگر مدام موهایتان را رنگ بزنید، دائم از سشوار بدون دیفیوزر سشوار استفاده کنید، هر روز موهایتان را بشویید، از حوله نامناسب استفاده کنید و در نهایت آن را آبرسانی و تقویت نکنید، صد درصد موهایتان روز به روز نازک‌تر، شکننده‌تر و آماده برای ریزش خواهد بود.
توصیه‌های کاربردی برای ضخیم کردن موها که باید به آن عمل کنید عبارتند از:
اگر می‌خواهید موهای ضخیم داشته باشید، باید سلامت پوست سرتان را در بالاترین سطح ممکن حفظ کنید. تمیز نگه داشتن پوست سر به بهبود سلامت منافذ آن کمک می‌کند. منافذ سالم و عاری از میکروب و چربی اضافه، بهتر می‌توانند موهای سالم و ضخیم پرورش دهند. یعنی فولیکول مو در این شرایط قابلیت تولید و رشد موهای ضخیم و سالم را دارد.
برنامه غذایی سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، آهن و ویتامین‌ها تغییرات محسوسی در ضخامت موهای شما ایجاد می‌کند.
شستشوی موها تا ۳ بار در هفته کافی است. بیشتر از این تعداد دفعات، چربی طبیعی مو را از بین برده و بافت لایه سطحی آن را تخریب می‌کند.
شواهد زیادی مبنی بر تاثیر ماساژ پوست سر در ضخیم شدن مو وجود دارد. متخصصان معتقدند حتی ۴ دقیقه ماساژ پوست سر در شبانه روز، موهایتان را ضخیم‌تر می‌کند.
آسیب‌های حرارت به مو فراوانند. یکی از این آسیب‌ها از بین بردن و سوزاندن کوتیکول یا همان لایه سطحی مو است. این اتفاق موها را نازک می‌کند. به علاوه حرارت رطوبت طبیعی مو را گرفته و آن را خشک و شکننده می‌کند.
پس حتی اگر مجبورید از ابزارهای حرارتی استفاده کنید، محصولاتی مانند دیفیوزر سشوار نیز به کار ببرید. دیفیوزر سشوار حرارت سشوار را ملایم کرده و تمرکز آن را از یک نقطه خاص برمی‌دارد. بنابراین آسیب ناشی از حرارت به حداقل میزان ممکن می‌رسد.
باید درباره محصولاتی که به دلایل مختلف برای موهایتان استفاده می‌کنید، حساس باشید. استفاده از هر محصولی با هر ترکیبات و هر برندی می‌تواند تبعات جبران ناپذیری داشته باشد. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از هر محصول، اطلاعات کافی درباره آن به دست آورید.
تغذیه موها درست مانند مواد مغذی که شما در اختیار گیاهان قرار می‌دهید، اهمیت دارد. شما باید مدام موهایتان را تقویت کنید تا در بهترین شرایط ممکن به رشد خود ادامه دهند. از جمله محصولاتی که می‌توان به عنوان تغذیه مناسب مو در نظر گرفت، می‌توان به روغن‌های طبیعی اشاره کرد. روغن‌های گیاهی و محصولات طبیعی در صورت استفاده مداوم می‌توانند از نازک شدن تار موها جلوگیری کرده و حتی به ضخامت آن‌ها بیفزایند.
